You Control Your Body ♥

O post que vos trago hoje é um post dito "completo" ♥

Aproveitei o título da imagem para utilizar no post, pois vocês têm o controlo no vosso corpo, só precisam de encontrar motivação e determinação.

O Ano letivo já começou, o que não pode ser uma desculpa para acabar de vez com o exercício físico, é sempre importante manter-mo-nos ativos(as), não só pela estética mas também pela nossa própria saúde.

Hoje vou-vos dar algumas dicas para que se mantenham ativas ♥

♥ Conversa com os teus pais de maneira a perceber se eles podem disponibilizar-se para te pagar algum tipo de modalidade num ginásio.

Caso já trabalhes, faz uma lista de coisas onde tens de investir (seguro do carro/gasolina..) e se o teu ordenado chega para tudo à vontade.

Não te esqueças, Ganhas 200€ gastas 50€ (Nunca gastes mais do que aquilo que recebes) ♥

♥ Depois de saberes se poderás gastar dinheiro em algum tipo de modalidade, arranja motivação.

Descobre o teu padrão de beleza e foca-te nele, por exemplo, queres perder peso encontra imagens e vídeos que te inspirem a tal.

Quando perderes a motivação e quiseres desistir, volta a fazer este passo. ♥

♥ Modalidades pagas que podes escolher:

- Natação:

A Natação é um dos melhores e mais completos desportos que podes praticar, em termos de tonificação corporal é sem dúvida dos mais eficazes.

Se não quiseres praticar diariamente, opta por ir à piscina uma vez por semana, dá para descontraíres bastante. 

- Pilates:

Nunca experimentei, mas tenho conhecimentos de que faz bastante bem tanto a nível muscular como a nível interior.

Além de ajudar a tonificar o corpo em zonas específicas.

- Ginásio:

O bom de podermos utilizar os aparelhos do ginásio é o facto de podermos ter alguém a acompanhar-nos que nos indica os melhores aparelhos para tonificar diferentes partes do corpo que desejarmos.

- Desportos de combate/Artes marciais:

Nesta área sou especialista, pratiquei muitos anos Kick Boxing e Muay Thai, é maravilhoso para aliviar a cabeça e suar sem dúvida.

Após os treinos chegava ao carro super levezinha e dormir era como um anjo.

Mas há uns anos que me mudei para as Artes Marciais, onde encontro mais desafios, não é apenas aquele "Pontapé murro, pontapé", tem mais coisas para explorar e desenvolver, além disso há uma ligação maior entre nós e a nossa mente.

(Estas são algumas das modalidades que podes escolher quando pagas, mas também existem muitas mais que não mencionei)

♥ Modalidades onde não pagas que podes escolher :

- Correr:

Ora aqui está algo que eu pessoalmente detesto fazer, mas que faz muito bem.

Correr ajuda a ganhar resistência e tonifica bastante o corpo, principalmente as pernas.

Mas sou da opinião que ninguém que não goste de correr tenha de correr, a não ser que vá prestar provas nas forças armadas, aí deverá realmente começar a correr.

- Bicicleta:

Eu vou optar por este tipo de exercício físico para este ano letivo (para além das Artes Marciais), andar de bicicleta 3x por semana durante uma horinha, vai fazer mesmo muito bem.

A bicicleta ajuda com a resistência, ainda que de outra maneira, e deixa umas pernas bastante tonificadas.

- Dança:

Existe a modalidade de Dança paga, onde podem encontrar várias vertentes, mas também é possível fazer dança sem ter de ser a paga.

Procura vídeos no youtube e começa a treinar as coreografias.

Acredita, faz efeito.

- Caminhadas:

Se és como eu e não gostas de correr, opta por fazer longas caminhadas, de preferência onde possas encontrar escadas, subidas, descidas, ou seja, percursos que não sejam demasiado fáceis.

Ao fim de um bocadinho começas a sentir os efeitos.

♥ Não percas a cabeça e faças dietas "malucas", há imensas receitas saudáveis que não te fazem passar fome nem perder nutrientes importantes no teu organismo.

Seja qual for a dieta que pretendes, deverás cortar sempre fritos, refrigerantes e Fast-foods da tua alimentação diária.

Evita ficar muito tempo sem comer e não saltes refeições.

E nunca te esqueças LITROS DE ÁGUA ♥

♥ Diz adeus ao Stress.

Durante o ano letivo há tendência para haver uma maior onda de stress, mas não é preciso isso acontecer, o desporto em si ajuda-te a combater o stress.

Não te esqueças organiza bem o teu tempo e dá para tudo.

Se tiveres de escolher entre alguma coisa, reflete bem sobre aquilo que é mais importante para ti.

Não há motivos para entrar em Stress, vive um dia de cada vez e tudo fica bem. ♥

Não desistam meninas, nada se consegue sem esforço, encontrem os vossos objetivos e agarrem-se a eles com unhas e dentes.

Força de vontade toda a gente tem, Vontade de fazer força é que só alguns têm.♥

O meu objetivo é atingir um excelente nível de flexibilidade, tenho imensa dificuldade nisso, sempre tive desde muito nova, e é nisso que estou a investir, para conseguir chegar a este ponto:

Para isso, é necessário todos os dias dar um bocadinho de mim e esforçar-me de corpo e alma ♥

Não se esqueçam meninas, os resultados não se dão da noite para o dia, pode levar semanas, meses, ou até anos, o importante é não desistir ♥

Caso alguma menina queira informações mais especificas de exercícios terei todo o gosto em poder ajudar♥